泡澡让你苗条起来

2、最佳瘦身水温想要沐浴着减肥，水温的高低可是个关键。一般来说，高温浴（42℃以上）可以快速活络交感神经作用，使人顿时觉得精神百倍，而且代谢能力会在较短时间内提升，不过这样的高温对肌肤的刺激较大。温浴，可以缓和地升高体内温度，使血液循环增强。微温浴，比正常体温略高，让人容易适应的温度，但是减肥的效果也就平平了。

3、揉搓拍打由于泡澡减肥端视新陈代谢率的增加与否，所以温度高，时间长，效果就较好，所以每个人必须找到可以最适应的水温，以每泡5分钟，起身休息约3分钟的频率，重复几次，边浸泡边用力拍打搓揉赘肉部位，像揉面团一样使劲的揉，一直揉到赘肉部位的皮肤变红为止。皮肤变红正代表了你的血络已是畅通。这个阶段别忘了大量补充水分，维持肌肤水嫩嫩喔。

4、三类瘦身催化剂如果在泡澡的水中加入这些减肥催化剂，即可达到事半功倍的效果。大多数减肥催化剂可分为三种一是精油类，像迷迭香柠檬、葡萄柚、欧薄荷等的单方或复方精油都是很好的选择。二是粗盐，没有专业浴盐也可以用粗盐。第三类是生材类，如干的红辣椒、老姜，也是很in的秘方，它的发汗效果极佳，促进新陈代谢的能力极强，只不过皮肤较为敏感的朋友千万不要轻易尝试。