翩翩扇子舞美丽又健身

普通扇子舞

它的动作很简单，就是拿一把普通的扇子，放着缓慢而悠扬的音乐，跟着舞动，可以根据音乐的节奏进行快慢的调节（建议节奏越慢越好）。

太极扇子舞

它的动作也不难，而且现在小区和公园有很多的中老年人已经在练习。这种舞蹈是以太极拳、太极剑为根底，如果有了一定太极基础，学习起来是很轻松的。太极扇子舞基本上是大家一起参与，根据音乐，动作可以自己编排，也可以根据太极拳的套路来，形式很多。

太极扇子舞的扇子的种类也很多，小区中常见的是一些中老年人天天清晨拿着绸子制作的红色扇子，在绿绿的树下，站着方队，挥动着手中的扇子，跟着轻松而又悠扬的音乐，进行锻炼。在进行当中还时不时的发出整齐而又清脆的抖扇子声音，非常的整齐划一。40分钟的锻炼进行得很轻松，锻炼之余大家也都还在探讨动作的改进或改善，气氛非常的融洽。

太极扇子舞的几大好处

1.因为太极扇子舞是以太极拳为根基，所以有轻松柔和的特点太极拳架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。比较适合中老年人学习和锻炼。