吃深绿色蔬菜吧。叶绿素可以有效防止子宫颈内部的病毒产生病变。
四、多吃蛋降低乳癌罹患机率
女性年轻时候多吃蛋,可以减少日后罹患乳癌的机率。虽然目前尚未确定为何蛋能降低罹癌风险,但推测或许与蛋含有各种丰富的营养素有关。佛瑞泽表示,蛋还有丰富的胺基酸、维他命及矿物质,还有叶酸与维他命d,而在其他的研究报告中提到,叶酸与维他命d可降低罹患乳癌的风险。
研究中也提到,除了多吃蛋之外,多吃纤维质与植物油,也能降低罹患乳癌的风险。因为纤维可以附著跑到消化道内的雌激素,协助将体内多余的雌激素排除,这可以阻止雌激素在血液里循环,然后到达乳房、促进肿瘤的形成。而少年时期爱吃牛油的女性,成年后罹患乳癌的危险性较其他人来得高一些。
女性绝不可因此大量吃蛋,正确的态度是每天都吃健康食物,包括蔬菜、全榖类、无脂乳制品、以及水果、牛奶。正确的饮食习惯,比年轻时期吃什么东西的影响范围更大。