日常健康护理小知识远离病痛强身健体

二、饮食失调让骨骼不健康

如果你曾经罹患饮食失调病症，那么你得注意了，因为饮食失调对于骨骼的伤害可能是长期存在的。丹麦澳罗斯大学的研究员发现，曾经罹患厌食症的人，骨折的机率是一般人的2倍，而这样的高危险机率会在厌食症治愈之后，仍然维持10年之久。

贪食症患者和其他饮食失调的人也会有一样的问题。不过研究中也指出，某些骨骼伤害可能是归咎于持续的不良饮食习惯。

虽然是老生常谈，但均衡的营养与定时定量的习惯才是维持健康的不二法门。

三、维他命b群可预防子宫颈癌

如果你没有摄取足够的叶酸和维他命b12，可能会减缓子宫内的正常运动，因而提高罹患子宫颈癌的机率，多伦多大学营养学专家柯许？奇洛伊说道。而缺乏b12可能造成子宫内产生一种瘤状病毒，而这种病毒很可能就是引发子宫颈癌的主要原因。

叶酸可以在水果、深绿色蔬菜及豆类中找到。而维他命b12则可以在肉类、鱼类、蛋和乳制品类中找到。