四是切忌过度食用冷饮或者热食后立即冷食。这种不良现象在一些青少年当中表现明显。有些人在剧烈运动后,毫无顾忌地畅饮冷藏汽水,还有人喜爱吃大量的雪糕、冰淇凌,也有人习惯在吃饭后马上接着吃西瓜等降温冷食,这些习惯会造成因冷热不均而刺激肠胃,进而引发拉肚子、胃痛等。
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