如何在烈日下为身体降温？

2.推荐最佳空调食物。因为空调房间容易滋生细菌，要多吃含蛋白质丰富的蛋、肉、牛奶，维生素a含量丰富的胡萝卜、韭菜、动物肝脏和蛋黄，锌含量丰富的鱼、豆类，这些食物可以提高机体的免疫力。工作时，可以用生姜、金银花、菊花泡茶，有清热解毒功效，能减轻对空调的不适感。

3.空调使用前要消毒。使用前清洁空调不仅是洗一下过滤网，还要对散热片彻底消毒，而且在使用过程中每2个月消毒1次。不要用普通消毒液，要选择有国家卫生部消毒产品证号（一般简写为“卫消号”）的专用空调消毒剂，这样才能彻底杀灭空调内的病原体，从源头上切断空调的隐形污染源。

身体内拒绝热燥上蹿下跳

夏天，热气无所不在。因为周围环境比较热，皮肤上的毛孔大开，这些毛孔就成了热气自如进出身体的通道。体内的热气积聚多了，就成了火气。上火带给我们身体很多不适，例如情绪烦躁、头晕、失眠、没有食欲，对女性来说，还有一种特别的上火“副作用”——妇科炎症频发。