三伏天到来教你调养过三伏

饮食调养夏季饮食宜清淡，多吃温热熟食、少吃冷饮生食。熬夜球迷最好选择小米粥、莲子羹、芝麻糊等清淡、易消化的流质食物。夏季食物容易腐败变质，要特别警惕肠道传染病的发生。饮食要注意清洁卫生，勤洗手、吃熟食、喝开水。做好的食物在常温下放置超过两小时，应放入冰箱冷藏，再食用前一定要热透。尽可能减少户外的集体就餐。

旅游调养北京市的雨情大致是“七下八上”，即7月下旬和8月上旬是雨水集中的时期。外出旅游，特别是到山区旅游要格外小心，注意随时收听天气预报、听从当地政府的雨情预警。如果遇到紧急情况，要及时撤离到安全地带。