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晒太阳晒出身体好健康

导读:维生素d又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造转换成维生素d,它可以帮助人体摄取和吸收钙磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。

晒太阳晒出身体好健康

三、宝宝晒太阳的注意事项

阳光是最好的维生素d“活化剂”,过了一个寒冷漫长的冬天,许多妈妈都迫不及待地要带着孩子晒太阳,帮助宝宝骨骼健康成长。其实晒太阳是一门学问,要选择恰当的时间和方式。

晒太阳利于孩子骨骼成长。

上午6—10时,下午4—5时为宜。

1.选择适当的时间

孩子满月以后,即可常抱出户外晒太阳。时间以上午6——10时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢。下午4—5时紫外线中的x光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。需要强调的是,不管哪个季节,在上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1—2小时为宜。或每次15—30分钟,每天数次,如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。

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