合理喝水 不用节食也减肥

聪明饮用建议

不要饮用这些高热量的酒类：如这种酸味的混合物“玛格丽特”会增加将近130卡热量。一杯矿泉水是晚餐最好的减肥饮品。

如果单纯从健康角度而言，还是建议患者多饮用纯净的白水;饮料部分建议适可而止;至于谈到咖啡问题，有些长期服用激素类药物的患者以及伴随其他一些疾病（例如高血压、心脏病等）的患者，我们建议少饮或不饮咖啡;酒类也希望患者能适度，不要过量。

另外提到减肥问题，建议如果过分肥胖的人士，可以采取少食多餐的方式来控制，有些特殊的肥胖患者甚至需要采用物理治疗方式来进行，饮食结构的合理搭配也是起到关键作用，由于目前食品存在很多隐患问题，有些小朋友过早性成熟。

这些也是值得家长和大家深思的问题，如何合理搭配膳食，如何做到营养均衡，如何进行适合自身的锻炼方式，如何养成良好的生活作息习惯，等等，这些都值得大家探讨。