习惯性腹泻怎么办?

如果奶制品可以加重你的症状，就改为进食乳酸比较容易耐受，乳酸含有乳糖酶可以消化奶制品中的糖原。食物纤维可以减轻腹泻症状，谷类、豆子、水果以及蔬菜是纤维的丰富来源。高纤维食品使结肠轻度扩张，可以防止肠道受刺激，纤维还可以保持粪便中的水分。另外，较多肉食可以引起肠道痉挛疼痛和腹泻，减少肉食物的摄入和少吃多餐有助于减轻症状。

夏天要少吃冷饮和油炸食物。西瓜易引起腹泻。但健脾食品如山药、扁豆、莲心、百合、红枣等滋肠、健脾可止腹泻。夏天人容易疲劳，需保持精力多休息，也须让大脑注意休息。放松神经可减轻症状。

中医治疗疗效显著

肠易激综合征因为症状较复杂也较多，所以至今没有标准的治疗方式。通常是医生在做诊断之前要谨慎地排除其它更严重的器质性病变。根据患者腹泻或便秘而给予止泻药物或通便药，如果患者有精神焦虑，也会给予镇静抗焦虑药物，或提出改善生活方式等一些治疗计划。