更年期女性如何缓解情绪

罗马甘菊舒缓更年期情绪

更年期的女性，肌肤敏感、心情燥热、肝火旺盛等诸多症状更加明显。做子女的我们找不回妈妈年轻的肌肤与身材，却可以指导妈妈用精油舒缓心情，缓解更年期症状。

对于更年期盗汗、烦躁、心慌之类的症状，医生往往会建议补充雌激素。其实，使用一些含植物雌激素的精油也有异曲同工之效，例如，鼠尾草与茴香。

鼠尾草有“快乐鼠尾草”之称，味道有些许甜，令人感到舒适，其中含有的雌性荷尔蒙对女性的生殖系统更是大有裨益，对更年期的盗汗等问题极有效果。茴香也可以调节荷尔蒙，且味道具有温暖和兴奋作用。滴2-3滴鼠尾草或者1-2滴茴香入乳液中，给妈妈进行全身按摩，就可获得很好的效果。

除此之外，罗马甘菊、天竺葵与玫瑰精油也相当适合更年期女性使用。罗马甘菊有类似苹果的水果香气，可以缓解更年期容易出现的肌肤敏感现象，也可以舒缓暴躁、抑郁的情绪;天竺葵可以平衡荷尔蒙;玫瑰的柔和味道可以让肝火旺的妈妈们平静下来，具有清凉镇静的效果。滴4至5滴罗马甘菊、天竺葵或者玫瑰进入洗澡水中，搅拌均匀后泡澡即可。

这几种精油也可进行熏香，不过只是单纯对情绪舒缓有作用，平衡荷尔蒙以及舒缓肌肤的作用则只能靠泡澡与乳液混合按摩达到。