盛夏出游第一预防扭伤晒伤疾病

吃喝

饮食卫生预防肠胃生病

夏季旅游由于天气炎热，旅途之中建议多饮开水、淡茶以及牛奶等饮料。如果旅行社不包餐，游客吃饭自助的话，则建议人们多吃有润肺生津、养阴清燥功效的食物。其次可适当吃些鸡肉、牛肉以及大枣、莲子等，用于增强游玩时的体质和抗病能力。

健康锦囊旅游在异地他乡，风味小吃琳琅满目，美味佳肴到处都是。因此，要管好自己的嘴巴，注意饮食卫生，切勿嘴馋贪吃、暴饮暴食。旅游日夜兼程，舟车劳顿，往往使人体免疫力下降。饮食稍有不慎则造成肠道疾病，因此，为防寄生虫感染，去海边旅游不要生食海鲜和一些凉拌菜。在景区吃饭时，游客应该先考察一下饭店的卫生情况，若食物存放时间过期，要防止大肠杆菌和葡萄球菌感染。饮水要特别注意是否有正规厂家生产和保质日期。