4.按揉阳池穴。阳池穴在手背腕横纹的中央点上。按压的方法可以自行选择,但最好两首交替按压,各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴为中心,互相搓擦两只手的手背,手背摩擦生热的同时,阳池穴也会受到刺激,从而达到温暖全身的作用。
5.人参枸杞汤。人参、枸杞各5钱,加入1500毫升的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
6.多补充维生素e。维生素e可扩张末梢血管,对于促进末梢血液循环很有帮助,但维生素e的效果较缓慢,须持续3个月才可见效。
推荐阅读
“冬至”养生重在养心
冬季养胃抓好8个时间点
冬季养生要做好“8暖”