冬天手脚冰凉怎么调理?告诉你,女人会吃会穿,才可以征服手脚冰凉。
女生冬季手脚冰凉的原因
冬季手脚冰凉的原因是多方面的,首先可能会跟心脏衰弱有关,无法使血液供应到全身。贫血也会造成手脚冰凉。另外一些疾病也会让人有手脚冰凉的现象,比如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎。
手脚冰凉怎么调理?
1、吃维生素e
维他命e可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命e的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250iu才足够。
2、吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢。
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。维生素b1、b2、b6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命b群。