喝酒助睡无效
喝酒助睡眠跟吃an眠药一样,酒会麻醉中枢神经的兴奋性,麻醉掉“憋醒”的自然反应,更加增加了猝死的危险性。还有的人怕呼噜吵到旁人而戴口罩,这更是不可取,这会让不通畅的气流更不通畅。
吃an眠药无效
吃an眠药,一觉睡到天光,就不会被惊醒,影响整个晚上睡眠了。这个方法貌似行得通。但曾亮说,打呼噜是因为气道的流通不畅,而突然惊醒是因为呼吸不畅导致血氧偏低,引起心脏用力收缩、胸闷等反应,这时突然惊醒,可以说是因呼吸不畅“憋醒”的。
因而,这种惊醒是身体给人的信号,是保护机制,仿佛在说“氧气不够了,起来呼吸吧”。如果缺乏这种自发反应,仍由气道狭窄下去,可能最终造成猝死悲剧。吃an眠药会抑制这种自发反应,不宜操作。