睡眠姿势不当可引发骨骼损伤

专家旁白

防止睡出骨骼“内伤”

●，附属骨科医师

不正确的睡姿可能会导致肩颈部骨骼和腰椎受伤。尤其是像marcus这样从事计算机行业，长期保持坐姿使得颈椎本身就可能存在一些问题，地铁上一些夸张的睡姿会导致颈椎弯转的角度过大，包括侧弯和向前向后的弯曲。这样的弯曲超过了颈椎正常的活动范围，再加上入睡后肌肉处于放松状态，对于骨骼的支撑力减弱，因此容易造成骨骼的损伤。

■“睡客”助手

u型充气枕在地铁上使用这种枕头可以填补脖子和靠椅间的空隙，减轻颈椎负担，可以说方便舒适。

充气护腰垫不仅可以垫在后面，如果坐在角落还可以垫在侧面，非常实用。地铁睡觉安全帽国外出现的这种安全帽可以解决脑袋容易晃动的问题。设计者在安全帽后装了个吸盘，戴好安全帽后把吸盘固定在列车的玻璃窗上，颇有头悬梁之意，还能保护头部。

眼罩报站器在地铁上睡觉最怕坐过站，国外一个“睡客”解决了这个问题。他把一个led屏做成了眼罩，每到一站就会闪过站名，不用抬就能看到到哪站了。