睡前玩手机当心颈椎出血低头族警惕颈腰椎病

“许多人患病后经过治疗并不能达到理想的效果，其中主要的原因就是没有选择适合的治疗方法，腱鞘炎的治疗方法应该选择局部理疗、封闭等。”据其介绍，治疗腱鞘炎重在预防，像电脑工作者、乐器演奏者、货运工作者、经常穿高跟鞋的女性等群体，更需要提前做好预防工作。半躺姿势最伤腰警惕腰椎间盘突出

如今，年轻人工作繁忙，下班后最惬意的事莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书。然而，半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。腰椎有正常的生理曲度，正常情况下，腰椎的受力点一般在腰4、5和骶1位置。半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。站立时，腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量，但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱出现变形，生理曲度变直，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。

专家建议年轻人不要把身体当消耗品，要从年轻时就开始爱护自己的身体，保护好颈腰椎。具体方法有平时要选用合适的枕头、鞋子。办公室上班族要调整坐姿，用合适的靠垫。加强锻炼，适当运动。切忌长时间低头玩电脑、手机等电子产品。