四种方法预防普通感冒

治疗或预防普通感冒只有靠我们自己。

1.生吃新鲜果蔬

维生素e可增强免疫能力，食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素e，而经常吃素的人，维生素e的摄入量有可能不足，建议每天可加服一定量维生素e胶囊。维生素c已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能。富含维生素c的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯、胡椒等。不过，烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素c，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃。

2.勤洗手

办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达3小时以上。养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。