提高抵抗力不要陷入三大误区

误区2

提高免疫力仅靠vc

很多人认为仅仅补充维生素c就能够提高抵抗力，其实这是一个很大的误区。医学研究证实，除维生素c外，很多的营养素对人体抵抗力的增强都很有帮助，如β-胡萝卜素、维生素e、维生素b6和微量元素锌、硒、铜、铁等，它们对人体抵抗力起着重要的作用。当维生素d与维生素a、维生素c同时服用还可以帮助预防感冒等疾病。

除了众多营养素对提高抵抗力有效外，补充全面的营养素还能发挥协同作用，达到更好的补充效果。科学研究表明，因为各种维生素和矿物质之间有协同作用，例如维生素c能强化维生素e的效果。而维生素b2还需要和烟酸一起服用，效果最好。所以只有补充配方全面的维生素矿物质补充剂，才能达到最佳效果。

误区3

临时抱佛脚“恶补”

由于甲型流感的蔓延，很多人纷纷开始吃各种营养品，希望短时间内能增强自己的抵抗力，但免疫力防线需要每日积累。周建烈建议，要每日合理膳食，积极锻炼身体，并适当补充全面的维生素矿物质补充剂，经过长期积累建构起坚固的免疫力防线。如果遇到外界威胁才“临时抱佛脚”，效果会大打折扣。