卫生习惯与健康息息相关

2.保证充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。有规律的睡眠有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。

3.坚持适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动有氧运动、伸展运动和无氧运动。

4.搭配均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。