胃容量减肥方法轻松控制食欲迅速瘦
导读：要记得每天都在进行减食训练，每一天都要比前一天少吃一点，哪怕只是少吃一口，日积月累坚持下来胃容量就会变小了，切记一定要少吃少吃少吃少吃少吃。
point4每天走三十分钟的路。
如果想减肥的话，这个是一定要做的，减肥是离不开运动的，为了提升减重效果，每天进行半个小时的散步或者快走是很必要的。但是激烈运动要禁止，（想用跑步机或者踏步机代替就不行，这种机器是锻炼肌肉的，过份激烈运动反而刺激食欲，形成反效果。）还有最重要的一点就是一定要连贯30分钟哦。
point5要抛弃以前所有的减肥观念。
减食过程中不能再想卡路里的问题。运动一定不能过量。人体需要多种营养，为了体重而不吃肉不吃油，不吃甜的话，跟偏食没什么两样。
宵夜要吃柔软而容易消化的东西（豆腐或粥之类）
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