五招控食欲每天都掉肉

紊乱现象4每个月快到“那几天”的时候，我就会特别想吃甜食，当然了，还要附带一些别的好吃的东西。

原因月经前的一周里对热量的需求增加，因为身体需要储备能量来应对可能发生的怀孕。但是，这并不能成为你大嚼品客和哈根达斯的借口，实际上，我们的身体在这个时期只需要每天多摄入100卡路里的热量就足够了。

第四滴润滑剂尽量不打乱平时的饮食量，可以略微增加一些零食。比如，一个草莓派，两小勺巧克力酱，一包爆米花等等。一些含糖量高的水果在这个时期也可以考虑，比如哈密瓜和水蜜桃。

在月经期间，我们对甜食和油炸食品会特别感兴趣，这时候吃两小块巧克力，或是一小包薯片，倒也不为过，只是不要过分（最好不超过100卡路里的热量）。特殊的日子里，别忘了宠宠自己。

紊乱现象5我在白天不想吃东西，一到晚上就吃起来一发不可收，好像要把一天的损失补回来似的。