洗澡时你让健康飞了吗？

4.在冷气房待太久，全身发冷时

用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。

5.腰痛时

用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

6.足部有浮肿现象时

先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复5次。

7.神经性便秘时

沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。

8.脚部疲劳、沉重时

以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。