夏季瘦身食品清凉享瘦过夏

2、珍珠芦笋烩

材料芦笋150克，珍珠笋150克。蒜末、姜汁、料酒、盐、白糖、水淀粉各适量。

做法

①将芦笋洗净，削去头及根部，切段。珍珠笋用沸水焯一下，捞起，沥干水分。

②将炒锅置于火上，倒入油烧热，下蒜末爆香，倒入珍珠笋及芦笋段，烹入姜汁和料酒翻炒片刻，加盐、白糖及适量清水，烧开后用水淀粉勾薄芡，汤汁收浓后即可。

3、酸辣苹果丝

材料苹果1/2个，青椒30克，甜椒30克。白醋、白糖、盐、红辣椒各少许。

做法

①苹果洗净切丝，泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分备用。

②青椒、甜椒．红辣椒洗净切丝后，和苹果丝加调味料拌匀即可。