夏日保健点补身防病样样全

5。夏季养生保健之补充盐分和维生素

人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议高温季节最好每人每天能补充维生素b1、维生素b2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。

6。夏季养生保健之尽量穿浅色衣服

深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热。同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。