每日饮水行程表
630晨起先喝水250毫升,半个多小时后用早餐。
830从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张,身体无形中会出现脱水,所以到办公室后,要先喝水至少250毫升。
1100工作一段时间后一定要给自己一杯水,这有助于放松情绪。
1240午餐后约半小时可少喝些水。
1440喝上一大杯水,帮你清醒头脑。
1700下班前再喝杯水。想喝水减体重的朋友可多喝几杯,以增加饱足感,一会儿吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
2200睡前一至半小时再喝一杯水。
这样下来,就达到人体每日至少应摄入2200毫升水的目标。