亚健康的危害及调理方法

针对以上亚健康的危害，我们必须强化自我防护，积极进行日常的调理

1.“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪。

2.“减压”，即适时缓解过度紧张和压力。

3.“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠。

4.“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力。

5.“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

亚健康的危害是巨大的，调理亚健康的过程是漫长的，我们必须要持之以恒地保持健康的生活习惯，才能够彻底远离亚健康的侵扰。另外，亚健康症状严重者，尤其是心理亚健康患者，一般很难通过自我调理恢复健康，此时应该咨询医生，寻求医生的帮助。