营养师三款减肥餐
导读：晚餐2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果(每餐都喝清茶或配温开水)第二天早餐1片全麦吐司+1个白煮蛋+半根香蕉。
瘦身餐参考食谱
早餐全麦面包、鸡蛋（可有可无）、豆浆（低脂或脱脂牛奶）、一份水果
中餐主食1两（最好是粗粮）、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克
晚餐主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤
睡前脱脂牛奶和一个小苹果
两餐间可以加水果或酸奶。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
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