预防感冒洗手最好洗到手肘

5．沙棘提高免疫力。特拉特纳表示，沙棘富含人体必需脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质，可抑制葡萄球菌、链球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌和芽孢杆菌等多种病菌。每天喝点沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系统健康。

6．每天一匙生姜粉。自然健康专家林恩。安德森表示，生姜具有抗菌抗病毒属性，有助于抗击感冒流感病毒。新鲜生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建议每天吃两片生姜或一大勺新鲜生姜粉，可以加入饭菜食用或泡茶饮用。

7．每周性生活一两次。佛罗里达州性医学专家吉娜。伦巴多表示，多项研究发现，每周性生活1~2次的夫妻免疫球蛋白a（iga）水平相对较高，感冒及其他感染几率更低。

8．双脚一定要保暖。莫布里表示，一项最新研究发现，双脚保暖可以使感冒几率降低67%。其原因是，双脚太冷会导致鼻窦血管收缩，白细胞更难进入鼻黏膜。

9．按摩治疗应享受。伦巴多表示，多项研究表明，按摩疗法有助于提高身体抗病能力，并能提高体内催产素水平，缓解压力。