跳舞每周跳舞3-4次,寓减肥于娱乐中。
跳绳跳绳是一种随时随地都可以进行的减肥运动。
晨操起床后,做20分钟徒手操。这既可提起精神,又可保持青春体态。
喝水喝水也能减肥,最好是喝开水或矿泉水,而非喝高热量的饮料,否则会适得其反。每天至少喝2升开水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各喝一杯,慢慢饮。
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