枕头,最好枕颈,不要枕头
枕头,是人们常用的卧具。枕头枕头,顾名思义,应该枕在头部。这似乎是不应当引起异议的常理。但正是人们遵循这个熟视无睹的“常理”,带来了不少麻烦,引起了不少的疾病。
人们的生活习惯,应该遵循自然规律。人的颈椎有个重要的生理性弯曲,即颈椎前凸。但在现代生产、工作和生活中,久坐不动的教师、学生、电脑操作员、文秘人员、银行职员、财会人员、电子行业和流水线生产员工,日常学习、工作都是低头屈颈,使颈椎间盘前部长期受压。现在人们休闲时,长时间打麻将、打纸牌、看电视、上网的人多。这些人虽然屈颈的时候不多,但往往长时间低头或用一个固定的姿势。久而久之,颈后韧带、肌肉发生慢性劳损。
睡觉时,本来应当让受压过的颈椎间盘恢复原状,让劳损了的颈部后面的韧带、肌肉松弛。然而,恰恰相反,人们把枕头枕在头骨下面,甚至高高枕起,使颈椎间盘前部在梦乡中继续受压,让颈后韧带、肌肉在熟睡中继续受损,这样,极其容易患颈椎病。
如果把枕具枕在颈部,结果就大不一样了。在睡眠中,头部和颈部的重力,就会沿生理曲线分解到颈椎骨和颈椎间盘的后部,白天受压过的颈椎间盘前部自然得到恢复,打麻将时劳损了的颈部后面的韧带、肌肉,在枕具承受重力的过程中得到按摩,使之松弛,恢复疲劳。