运动减肥遵守法则才瘦身

选择舒适的服装

舒适、透气性好、适合运动的服装也是决定锻炼效果的关键之一。挑一双尺码合适、最好有松紧装置的鞋，能妥帖地保护脚部不受伤害，同时令身体活动更加自如。最好再考虑给自己购置专用的运动型胸罩，可减少跳跃等较剧烈的运动对胸部的伤害。

随着快节奏的音乐运动

研究结果显示，当人们随着快节奏音乐锻炼时，不仅不容易感到疲劳，还能使人感到更轻松，消耗更多热量。因此，锻炼时，不妨尝试听一些带有非洲或古巴特色的舞蹈音乐，这些音乐节奏感很强，且容易掌握规律。

与家人朋友一起锻炼

研究结果显示，人在第一年内是否能把锻炼计划坚持下来，一个最重要的因素就是有家人和朋友的支持。

如果有一个朋友，或一个家人陪你一起锻炼，那么你瘦身成功的可能性就更大了。在结束一天紧张的工作后，和好友约好去散步、逛街。在周末组织家庭成员徒步旅行。让老公给你的力量锻炼做出指导……这些都会让你觉得锻炼逐渐成为生活中密不可分的一部分。