运动瘦身小动作秋季轻松甩肥膘
导读：放松指数收背运动目标放松上背部，增加胃动力站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。
运动强度整个动作不超过30秒。
放松指数★★★
4、收背运动
目标放松上背部，增加胃动力
站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。
动作强度整个动作不超过45秒
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运动强度整个动作不超过30秒。
放松指数★★★
4、收背运动
目标放松上背部，增加胃动力
站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。
动作强度整个动作不超过45秒
