坚持锻炼身体。
印度人在5000年来都通过练习瑜伽来增强自身免疫力,抵抗疾病。中国人千年以来练习太极也能够修身养性,锻炼身体,可见坚持锻炼对于人体的健康贡献。人们在悠闲度假时可以享受锻炼的乐趣,然而在家中也应该坚持下去,假以时日一定会显示出良好的效果。
建议做任何事情都不能够代替运动对身体的帮助,合理运动能够强健人体的血管,帮助人体建立更好的免疫系统,从而远离疾病,适应力更强。
只在餐桌上吃饭。
我们很少看到一个法国人会一边看电视一边吃饭,这恰恰反映了法国人对美食的尊重意识。他们为准备一顿丰盛的午餐可能会花掉两个小时的时间,也正是这段时间能够让人体更好的消化和吸收食物。一项研究显示,儿童和家人一起在餐桌上吃饭,那么他发胖的几率将减少40%。
建议在家中吃饭也能够享受度假般悠闲的感觉,吃饭期间关掉电视机,感受和家人在一起的悠闲与惬意,这样不仅能够让自己产生更多的幸福感,还能够充分品尝食物的美味,让悠闲的时光停留的更加长久。