掌握9饮食原则美食瘦身两不误

4、不要吃肉类的皮

肉皮的脂肪含量比你想象中的高得多，特别是吃鸡肉的时候，记得要去除布满脂肪的鸡皮。此外，吃油炸类的肉食时，要拿卫生纸或生菜叶将油吸干后再吃。

5、不要边看电视边吃东西

看电视的时候随手往嘴巴里扔零食，是许多mm的最爱。当然，也是许多女性减肥不减效果的一个罪魁祸首。看电视时，把你的零食统统收起来吧，否则你会不知不觉地吃入吓人的热量。

此外，正餐也不要在看电视时吃，吸引你全部注意力的剧情，会让你吃入过多的东西还不自觉。

6、掌握进餐原则

早餐吃得像，午餐吃得像平民，晚餐吃得想乞丐。不仅仅对身体健康很重要，也是你吃不胖的不二法则。