中西医共同建议
1.一般来说成人枕高以8-12厘米为宜,具体尺寸还要因每个人的生理特点而定。
2.枕头的硬度要适中,过硬,会使头部肌肉紧张,并严重影响全身肌肉的放松。3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
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