注意教师易患的职业病

症状二颈椎病

由于要备课、批改作业，教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，时间一长就会造成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，很容易引起肩颈痛。尤其是40岁以上的中年教师，常常因为颈部肌肉和韧带的慢性损伤，而演变成颈椎病。

该院康复理疗科张德元建议教师应尽量避免长期不变的伏案姿势，最好隔一个小时就休息一会儿，可做做颈椎保健操一是后脑勺顶墙运动，每次顶住要坚持几分钟，然后松开，再反复。二是耸肩运动。三是做头部米字运动（适合颈肩肌肉酸、胀、累、痛等症状）。米字运动需要头部先后向八个方向运动，但切忌头部转圈。头部先向一个方向倾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一个方向倾斜5秒，如此反复8个方向。此外，最好每天坚持1个小时以上的有氧运动，如慢跑、快走、球类运动、骑自行车等。

张德元提醒已发展成颈椎病的可到进行牵引或微创治疗，但颈椎病切忌按摩治疗，弄不好可能致患者瘫痪。