注意夏季天热寒湿伤健康

2.不睡在过堂风口处，开空调室内外温差不宜过大，不要让电扇高档直吹头身。在睡眠过程中，入睡前一定要用凉被或毛巾被盖好腹部，以防下半夜突然风雨交加而受寒。

3.淋雨、涉水、游泳或运动出汗之后，要及时将身体擦干，更衣保暖。忌在大汗之后用冷水浇头冲身。

4.生活与工作的居室环境，在晴朗的天气要重视通风除湿。衣服要宽松肥大，要选吸湿透气性能好的衣料。若因淋雨等衣服受潮，则要及时更换。连阴雨天衣服、被褥潮湿，可利用熨斗、电热毯等将其熨干、烘干，以免因衣服潮湿引发肌肉、关节病变。

5.重视护脾。脾阳振奋，脾胃健运，才能有效地抵御寒湿之邪的侵袭。不要过量贪吃生冷瓜果、冷食冷饮与油腻食品，以防内伤脾胃之阳。在饮食清淡的基础上还可适当进食山药、薏苡仁、赤小豆、扁豆等有健脾除湿作用的食品。