专家解读运动损伤实用急救技巧
导读：rice是英语“米饭”的意思，它是由re四个英语字母组合起来的，这四个字母分别代表了一种治疗处置方式r——rest(休息)受伤后使患者保持安静，尽量减少活动。
c——compression（压迫）
在冰敷的同时，可以用弹力绷带或其他胶带、胶纸等包扎固定冰袋，两个目的同时达到，非常实用。冰敷完了，还建议继续对患处继续加压包扎。
e——elevation（抬高）
把患肢放置于稍高于心脏的位置。这个简单的措施可以有效地改善静脉回流以促进消肿、减轻患肢重坠胀满感等不适。
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