另一种理论认为侧腹痛是由于大肠内气体受压引起的。运动会使肠道收缩加快,将气体推向结肠,或大肠末端。
但是,如果结肠被硬的粪便堵住,就会产生痉挛。
但还有一种观点认为,侧腹痛可能是由于饭后经过太短时间就进行运动而导致的。另外,对有些人来说,侧腹痛可能与对小麦或奶制品不耐受有关。对于有此类不耐受症状的人,如果在食用小麦或奶制品后24小时内进行锻炼,则可能引发侧腹痛。
在人们找到侧腹痛的确切说明和治疗方法之前,您可以利用以下家庭疗法帮助预防或快速消除侧腹痛。
腹部呼吸。大多数侧腹痛是由于运动时呼吸过浅导致的。当您进行运动时,尽量进行缓慢的深呼吸,扩张腹部和胸部。
尝试“咕噜”式呼气。如果您呼气时发出咕噜声,似乎有助于缓解侧腹痛,可能因为这样能够改变呼气时横隔膜的固定位置。
慢慢来。健康状况不佳以及运动过于激烈会使您呼吸加快,并且更浅。可以经过几周时间来缓慢增加运动强度。