最有效的减肥餐单大比拼

第二周

早餐1块西瓜或1只番茄、100g白烚生菜、无糖饮品。

午餐1只白烚蛋白或80g白烚鱼肉/鸡肉、水或无糖饮品。

晚餐1块西瓜或1只番茄、100g白烚青瓜、水。

第三周

早餐100g白烚生菜、无糖饮品。

午餐1只白烚蛋白、水。

晚餐100g白烚青瓜、水

备注睡前30分钟内吃1杯乳酪，再喝1杯50至100ml红酒

营养师意见

从餐单来看，应该可以减得到，因为少淀粉质和脂肪，又有西瓜去水肿。但又唔似实行得到，所以对这个餐单有怀疑。餐单全日热量只有400卡路里，会饿得好紧要，最多只能食2日，食得耐分分钟见晕，睡前也不应进食。

营养师温馨提示

生理周期后减肥最佳

女生可以选择在生理周期完结后正式开始减肥，效果最明显。而生理周期减肥要暂停，不然会非常伤身，也不见得会见效。