巧用12招加固肠胃保护盾防治秋季腹泻

3、餐具、炊具用前要消毒

餐具（即菜板，刀叉，榨汁机，各种容器等）使用前后都要清洗、消毒干净，清洗后要记得晾干。这样做，可以防止细菌通过食物的烹调进入肠胃，在一定程度上起到保护到肠胃的健康的作用。

4、讲究食物放置

冰箱内放置的食物要用一个干净的容器来收纳。放置在冰箱中的食物，在食用前必须煮沸。

这样做可以保证食物的卫生，也可以有效阻隔病毒从口入，令肠胃出现紊乱状况。

5、保持空气流通除病毒

不要因为天气转凉，怕受凉而紧闭门窗。一定要注意保持室内的空气流通，这样才能减少病毒感染的机会。

6、根据天气增减衣服，闲暇时间多运动

秋季起风，温度降低，很容易会着凉，所以应根据天气变化来适当增减衣服。要多保护腹部位置，做好腹部位置的保暖，以免寒气入侵，刺激到肠胃，引起腹泻。

另外，应注意在闲暇时间要多锻炼身体，可以在秋季选择登山、散步、骑自行车灯来增强体质。