推荐吃法生菜苦瓜沙拉
做法选用300克生菜、150克小萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆。将绿豆泡一个晚上,然后煮软,把水倒掉,再焖一会儿。趁热用1大勺香油和少许食盐拌匀,放置10分钟。之后将生菜、苦瓜、小萝卜、小红辣椒切成方便吃的尺寸。各种材料混在一起,加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀,即可食用。
消化不良
到了秋天,人们都不约而同地补起了秋膘,可是已经适应夏季清淡、少油的饮食后,胃部很难在短时间里很好地消化那些大鱼大肉。因此,食滞、消化不良等现象屡见不鲜。这时吃些除积健脾、增进消化的食物最有帮助。
推荐“药用”蔬菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。
香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。