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入秋以后怎样预防骨刺的复发

导读:避免劳累过度凡是单一的姿势,长时间不变动,很容易导致肌肉的劳损,因此在劳动学习工作时,要注意休息,避免用力过度。

入秋以后怎样预防骨刺的复发

避免久坐及长时间低头做事久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重,气血容易在腰部凝滞,影响下肢血液循环,出现两腿麻木,继而诱发肌肉萎缩

避免生活在潮湿的环境中潮湿比干燥的传热渗透力高23倍,所以穿湿衣服容易着凉受风湿,引起腰痛。经常晒被褥,及时更换汗湿或淋湿的衣服。注意开窗通风,保持室内地面干燥。

注意身体锻炼起居要有规律,坚持适当的体育活动,身体筋骨会逐渐强健有力。如打太极拳、散步、做医疗保健体操等。康复手段大致有牵引、医疗体育、物理疗法、手法、药物、固定和制动、手术、推拿、针灸和中草药等。采用神经根管注药亦有较好效果。

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