沙参猪肺汤沙参16克,玉竹16克、猪肺1副,放入锅内,加水适量、文火炖1.5一2小时,加食盐、葱调味即可。具有滋阴补肺,润肤之功效。
二百粥百合20克,白果(去硬壳)20克,糯米60克放入锅内,加水适量,食盐、花生油少许,文火煮2小时,即可食用。具有滋阴润肺之功效。
再者,饮食调理是防「秋燥」不可忽视的重要环节。入秋後,应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很乾燥的食物。多饮水、多吃水果,补充体内由於空气乾燥所丢失的水分、饮食以清淡为主,多吃蔬菜,尤以红、白萝卜、莲藕、瓜果、马蹄为佳。
另外,保持足够的睡眠时间,是最廉价、最为有效的养颜护肤方法,充足的睡眠,不仅能消除疲劳,而且能让皮肤充分舒展、放松,从而达到容光焕发的目的。