女人必吃的木瓜食谱

木瓜麦片牛奶汁

材料去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、蜜糖酌量。

做法木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。

吃法当早餐吃

效果长期吃能减肥、皮肤滋润木瓜沙拉

木瓜沙拉

材料木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果

做法把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。

吃法晚餐或者下午吃。

效果清肠、润肤通便。

银耳炖木瓜

材料银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法将银耳用清水浸透发开，洗净。木瓜削皮去籽，切成小块。南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

功效滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。