女人吃杏仁的美丽理由

大量研究显示，许多食物与美国大杏仁一起食用，不仅可以提供更多美味，它们所的营养协同作用更可以为你的健康生活加分，绿色、莓类、绿叶菜、柑橘类水果、鱼、低脂牛奶等等都是美国大杏仁很好的美丽“拍档”。

女人更要多吃杏仁的美丽理由

1、抗氧化增强抵抗力

美国塔夫斯大学的杰弗瑞b*布伦伯格（jefferyb.blumberg）专家表示“美国大杏仁含有维生素e和类黄酮等多种抗氧化成分，这些抗氧化成分能够形成协同作用，产生1+1>。2”的抗氧化效果，有效降低自由基引起的dna损伤，加强身体抗氧化功能，从而帮助人们预防许多慢性疾病的发生。

2、防便秘保护肠道

保持肠道年轻健康的生活习惯首先注意饮食平衡，尽量多摄取含有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康。同时富含膳食纤维，一把美国大杏仁（23粒约重28克）含有一个橙子或苹果等量的膳食纤维，大杏仁中富含纤维可以减少脂肪的吸收，促进排便，有利于胃肠道健康。