跟节后综合征说byebye教你尽快消除疲劳

合理安排工作刚开始上班，不要立马就投入到复杂难完成的工作，这样会让你更加烦躁，并且失去自信，可以先从简单的工作开始，甚至可以先来做个全年的工作计划，接下来就可以有条不紊的开始工作了。

加强运动下班后去跑跑步、打打球，都有助于大脑休息，运动不仅能锻炼身体，还能帮助心灵放松，让你快速恢复神采奕奕。

注意饮食假期里大鱼大肉，肠胃负担不小，此时完全可以给肠胃减减负了，清淡饮食，多吃蔬果，补充维生素，都有助肠胃保养，健康的体魄才能让你充满“战斗力”。

去疲劳食疗方

黄豆煲鱼骨

材料黄豆80克、鱼骨500克、姜3片、陈皮1/3个。

烹制黄豆、陈皮洗净浸泡，鱼骨煎至微黄，用煲汤袋装好，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约1小时，调入适量食盐和生油便可。可供3-4人用。

功效黄豆有丰富的蛋白质和氨基酸，鱼骨亦富含钙质且脂肪极少，合而为汤，能补钙健骨，提高免疫力。尤其适合假期活动较多、奔波劳累的人群。