黄色甜玉米粒（营养成分/每100克）
- 热量79(千卡)
- 叶黄素176(微克)
- 叶酸35(微克)
- 多不饱和脂肪酸0.415(克)
- 单不饱和脂肪酸0.223(克)
- 碳水化合物17.77(克)
- 胡萝卜素22(微克)
- 玉米黄质11(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.016(毫克)
- 维生素E0.07(毫克)
- 维生素A(视黄醇)2(IU)
- 维生素C1.6(毫克)
- 膳食纤维1.9(克)
- 蛋白质2.46(克)
- 脂肪1.11(克)
- 维生素B2(核黄素)0.027(毫克)
- 胆碱16.3(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.712(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.355(毫克)
- 水分77.8(克)
- 糖分3.04(克)
- 钠盐186(毫克)
- 钙4(毫克)
- 铁0.55(毫克)
- 镁13(毫克)
- 磷47(毫克)
- 钾138(毫克)
- 钠186(毫克)
- 锌0.34(毫克)
- 铜0.045(毫克)
- 锰0.114(毫克)
- 硒700(微克)
黄色甜玉米粒的营养成分查询：100克黄色甜玉米粒的热量含量79千卡，100克黄色甜玉米粒的叶黄素含量176微克，100克黄色甜玉米粒的叶酸含量35微克，100克黄色甜玉米粒的多不饱和脂肪酸含量0.415克，100克黄色甜玉米粒的单不饱和脂肪酸含量0.223克，100克黄色甜玉米粒的碳水化合物含量17.77克，100克黄色甜玉米粒的胡萝卜素含量22微克，100克黄色甜玉米粒的玉米黄质含量11微克，100克黄色甜玉米粒的维生素B1(硫胺素)含量0.016毫克，100克黄色甜玉米粒的维生素E含量0.07毫克，100克黄色甜玉米粒的维生素A(视黄醇)含量2IU，100克黄色甜玉米粒的维生素C含量1.6毫克，100克黄色甜玉米粒的膳食纤维含量1.9克，100克黄色甜玉米粒的蛋白质含量2.46克，100克黄色甜玉米粒的脂肪含量1.11克，100克黄色甜玉米粒的维生素B2(核黄素)含量0.027毫克，100克黄色甜玉米粒的胆碱含量16.3毫克，100克黄色甜玉米粒的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.712毫克，100克黄色甜玉米粒的维生素B5(泛酸)含量0.355毫克，100克黄色甜玉米粒的水分含量77.8克，100克黄色甜玉米粒的糖分含量3.04克，100克黄色甜玉米粒的钠盐含量186毫克，100克黄色甜玉米粒的钙含量4毫克，100克黄色甜玉米粒的铁含量0.55毫克，100克黄色甜玉米粒的镁含量13毫克，100克黄色甜玉米粒的磷含量47毫克，100克黄色甜玉米粒的钾含量138毫克，100克黄色甜玉米粒的钠含量186毫克，100克黄色甜玉米粒的锌含量0.34毫克，100克黄色甜玉米粒的铜含量0.045毫克，100克黄色甜玉米粒的锰含量0.114毫克，100克黄色甜玉米粒的硒含量700微克
黄色甜玉米粒GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
卞萝卜