冷冻冬南瓜（营养成分/每100克）
- 热量39(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.029(克)
- 单不饱和脂肪酸0.005(克)
- 叶酸16(微克)
- 碳水化合物10.05(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
- 维生素A(视黄醇)167(IU)
- 维生素C3.5(毫克)
- 蛋白质1.23(克)
- 脂肪0.07(克)
- 维生素B2(核黄素)0.039(毫克)
- 钠盐2(毫克)
- 水分87.8(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.464(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.154(毫克)
- 钙19(毫克)
- 铁0.58(毫克)
- 镁9(毫克)
- 磷14(毫克)
- 钾133(毫克)
- 钠2(毫克)
- 锌0.12(毫克)
- 铜0.036(毫克)
- 锰0.173(毫克)
- 硒500(微克)
冷冻冬南瓜的营养成分查询：100克冷冻冬南瓜的热量含量39千卡，100克冷冻冬南瓜的多不饱和脂肪酸含量0.029克，100克冷冻冬南瓜的单不饱和脂肪酸含量0.005克，100克冷冻冬南瓜的叶酸含量16微克，100克冷冻冬南瓜的碳水化合物含量10.05克，100克冷冻冬南瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克冷冻冬南瓜的维生素A(视黄醇)含量167IU，100克冷冻冬南瓜的维生素C含量3.5毫克，100克冷冻冬南瓜的蛋白质含量1.23克，100克冷冻冬南瓜的脂肪含量0.07克，100克冷冻冬南瓜的维生素B2(核黄素)含量0.039毫克，100克冷冻冬南瓜的钠盐含量2毫克，100克冷冻冬南瓜的水分含量87.8克，100克冷冻冬南瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.464毫克，100克冷冻冬南瓜的维生素B5(泛酸)含量0.154毫克，100克冷冻冬南瓜的钙含量19毫克，100克冷冻冬南瓜的铁含量0.58毫克，100克冷冻冬南瓜的镁含量9毫克，100克冷冻冬南瓜的磷含量14毫克，100克冷冻冬南瓜的钾含量133毫克，100克冷冻冬南瓜的钠含量2毫克，100克冷冻冬南瓜的锌含量0.12毫克，100克冷冻冬南瓜的铜含量0.036毫克，100克冷冻冬南瓜的锰含量0.173毫克，100克冷冻冬南瓜的硒含量500微克
冷冻冬南瓜GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
摄入热量39千卡相当于：
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